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夜の炭水化物抜きが、最近少々緩み気味。 昨日も、夜に冷とろろうどん･･･ 気をつけます。
自分でも呆れるくらいのダメ出しをもらって、凹みに凹みまくった今日。…断ってるアルコール飲んじゃう。缶ビールの大飲んじゃう。チーズスナックと安クロワッサンをバクバク食べて、昼寝。 …明日はきちんと起きて、修正します。焼くつもりだったスコーンも明…
毎日のメニューをメモるのがメンドくなったんスけど、ダイエットは続けております。アルコールはほぼ断ってペプシゼロにしたし、良質タンパク＆野菜、8時以降の夕飯＆禁止食材は食べないようにしてるし、、、どうしてもアンドーナツが食いたい･･･！の衝動以…
今月12日で一ヶ月になるダイエットですが、数字としての結果はわからずとも(測ってないので)、週5で会ってる友人に「痩せたよね」と言われました。色んな人に、好きな人できた？とか、彼氏出来た？とか。単純に太ったと気付いたからです。イエー途中、友人の…
【朝】 冷奴(玉ねぎドレッシング) ひじき 鮭の土佐酢漬け はちみつヨーグルト 【昼】 ご飯1杯 ひじき 鰤の照り焼き 手作りコロッケ 【夜】 ゴーヤ、ホウレン草、豚肉の卵とじ 冷奴 鯵の甘酢合え 冷しトマト
【朝】 コンビニのバームクーヘン【昼】 イカと空豆のペペロンチーノパスタ 【おやつ】 ミスドメニュー 黒ゴマ担々麺 エンゼルクリーム 【夜】 食パン1切 ブリオシュ3つ もはや欲望に負けまくった自分を殴るしか術はない。
【朝】 ごはん一杯 鰤の照り焼き 手作りじゃがいもコロッケ かぼちゃ煮 鮭の土佐酢和え 【昼】 それっぽいものは無し。 【夕方】 カツサンド3切 バニラアイス 【夜】 ビール一杯 赤ワイン四杯 鰹のタタキ スズキの刺身 焼き・煮穴子 イカ・アワビ・赤身・中…
普通に昨日の食べたもの、忘れてる･･･忘れたいくらい色々食ったネ！【朝】 ごはん1杯 ぶりの照り焼き ひじき かぼちゃ煮 冷奴 【昼】 ごはん1杯 かぼちゃ煮 ひじき 小アジの甘酢和え 【夜】 ぶりの照り焼き かぼちゃ煮 ひじき 冷奴 温白菜の塩ネギサラダ
【朝】 ごはん一杯 ひじき かぼちゃ煮 納豆 ホウレン草のたまごとじ 【昼】 ごはん一杯 筑前煮 鯖の塩焼き ひじき かぼちゃ煮 【夜】 チューハイ1缶 冷奴 ひじき 大根と鶏肉の煮物
【朝】 ごはん一杯 鯖の塩焼き 【昼】 ビックマック ポテトＭ オレンジジュースあんドーナツ…5つ…アホ！ 【夜】 冷奴(玉ねぎドレッシング) ひじき 鯖の塩焼き
【朝】 ごはん1杯 さんまの煮付け トマトサラダ 筑前煮 ホットケーキ2枚【昼】 ミニドーナツ8つ･･･！【夜？】 ホットケーキ2枚 筑前煮 アスパラサラダ【運動】 ウォーキング30分×2回 ＊本日は、問題のメニューが続出。あ、甘いものが急に食いたくなりまして･…
【朝】 ごはん一杯 ホウレン草たまご 筑前煮 ホットケーキ2枚 【昼】 ごはん一杯 ホウレン草たまご ひじき ホッケの開き 【夜】 豚とキャベツの辛味噌炒め 冷奴 ホッケの開き 【運動】 1時間バレエ
運動① 徒歩20分 ストレッチ 朝 ごはん1杯 トマト1個 筑前煮 ひじき ほうれん草オムレツ ホットケーキ2枚 昼 ごはん1杯 ピーマンの肉詰め2つ ひじき ほうれん草オムレツ マックポテトＭ 運動② カラオケ4時間 夜 トマト1個 野菜甘酢和え カツオのタタキ 豆腐1…
●朝 ごはん(軽く一杯) みそ汁(えのき、ワカメ） 納豆 カレイの煮付け 食パン1切れ(誘惑に負けました。) ●昼 ジンギスカン ごはん(ガッツリ) みそ汁 ●夜 ハードチーズ2欠 田舎風サラダ(どんなん) ピザ ペンネ キャラメルカプチーノ 痩せたいだなんて、ちゃん…
最近気を抜いていないか自分。先月にはあんな誓い*1を立てていたけれども、結局1ヵ月守れているのは禁酒だけとはこれいかに。つか、その飲酒も微妙に破っている！最近は大食いのように食っている！今のところご飯の量はいいから、間食はやめましょう自分。ウ…
今日は早めに出かけてランチは外で・・と思っていたら予定時刻２時間オーバー。二度寝てアホか俺。楽しみにしていたランチが微妙になったのでお出かけは明日にします。 でもランチ食べられなかった悔しさなのか、りんご１個と北海道のおかきを食べちゃったさ…
バイトでせっせと自分の担当商品のＰＯＰを作っています。切って書いて塗って手が紫でキモチワルイです。立ってる時は必死にヒップアップと二の腕の体操をしてます。家で口寂しくなったらタクアンをボリボリ、梅干しをカリカリして耐えてます。今回ちょっと…
先月末辺りに「おや？ちょっと最近過食じゃね？」と思いつつ過ごしていたら、ここ最近ちょっと所じゃない過食になってきました。少し緩かったはずのジーパンがこう…圧迫感があるよ！ という事で今の今から痩せようと思います。 最近食べ始めたスナック菓子は…
