やり始めました。

• 運動①

徒歩20分
ストレッチ

• 朝

ごはん1杯
トマト1個
筑前煮
ひじき
ほうれん草オムレツ
ホットケーキ2枚

• 昼

ごはん1杯
ピーマンの肉詰め2つ
ひじき
ほうれん草オムレツ
マックポテトＭ

• 運動②

カラオケ4時間

• 夜

トマト1個
野菜甘酢和え
カツオのタタキ
豆腐1丁

• 運動③

徒歩20分