◆朝 豆乳お酢ドリンク 白米 カジキの照り焼き ひじき◆昼 白米 納豆 ちくわ◆夜 野菜スープ お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無◎ 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 運動1時間 また理不尽な事で怒られたーよー やってらんないーよー 周りに確認取ったらやっぱり自分が正…

◆昼 カレーうどん 野菜ケーキ2つ◆夜 なし お酢ドリンク× 夕飯の炭水化物無◎ 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 徒歩5時間

◆昼 お酢ドリンク 白米 納豆 ひじき さつまいもケーキ◆おやつ カキピー ミックスナッツ◆夜 カジキマグロの照り焼き

◆朝 お酢ドリンク 白米 鰤の照り焼き チンゲン菜と玉ねぎの卵とじ ひじき さつまいもケーキ ◆昼 麺通団のカレーかまたま ◆夜 ドトールのパン 大根サラダ

◆朝 お酢ドリンク 白米 鰤の照り焼き トマト ひじき◆昼 白米 納豆◆夜 鰤の照り焼き 大根サラダ ひじき トマト お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無◎ 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 徒歩△

◆朝 白米 納豆 ふろふき大根 チンゲン菜と玉ねぎの卵とじ ひじき◆昼 白米 チンゲン菜と玉ねぎの卵とじ ひじき 青椒肉絲◆夜 鰤の照り焼き チンゲン菜と玉ねぎの卵とじ ふろふき大根 ひじき トマト すらっと850ML ミックスナッツ お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物…