空白の４日間に俺は何を食べたんだ！ 朝 7:00 パン１切 ナタデココヨーグルト 昼 11:00 アイスコーヒー エビサンド 夜 19:30 牛丼 きんぴらごぼう 納豆 芋羊羹 バナナ1本

朝 10:30 納豆ごはん オレンジ、りんご2切れ ナタデココヨーグルト×２

朝 7:00 パン1切れ ナタデココ・バナナヨーグルト 昼 12:00 ざる蕎麦 350kcal リングドーナツ 289kcal ジャガビー 241kcal おやつ 14:30 ナタデココヨ−グルト 夜 20:30 きゅうりとじゃこの酢の物 大根とワカメの味噌汁 牛肉・牛蒡の卵とじ

朝 7:00 パン1切れ ナタデココ・バナナヨーグルト 昼 11:40 アイスコーヒー エビとサーモンのサンド 夜 19:45 りんご小1個 ナタデココ・バナナヨーグルト 昨日食べすぎて〜今日はグンと抑えるぅぅ〜

朝 7:00 カロリーメイト2本 ヨーグルト(ナタデココ・バナナ) 昼 12:00 割り子蕎麦 スイートポテトのパイ包み ジャガビー 夜 19:30 枝豆 鶏から揚げ ゴーヤチャンプル 出し巻き1切れ 刺身2切れ 明太子うどん 黒ゴマ杏仁豆腐 夜が多いのはイケナイ傾向だなァ。…

朝 7:30 カロリーメイト2本 ヨーグルト(ナタデココ、バナナ) 会社で 8:20 カフェオレ 昼 12:00 チキンのパン粉焼き・デミグラスソース フランスパン(15cmくらい) クリームスープ アイスコーヒー ちょっとブレイク 14:00 チョコマカダミア 8粒くらい 夜 20:00…

朝 7:30 カロリーメイト2本 ヨーグルト(ナタデココ・バナナ) 昼 12:30 ナン チキンカレー アイスコーヒー 夜 19:30 チンゲンサイとひき肉の炒め 筍とアサリの甘酢？あんかけ みそしる(サトイモ、アゲ) 納豆 ナタデココヨーグルト 月末までにマイナス2kgを目…

朝昼兼用 12:30 パン2切(ピーナッツバター) ヨーグルトとバナナ りんご1個 夜 17−18時 パン1切(ピーナッツバター) リンゴ2つ コーヒー りんご食いすぎ。空気も一緒に食べてるのでおなか減ってないのに、おなかがグーグーで！

朝 カレイの煮付け(昨日の残り) 納豆ごはん1杯 ヨーグルト(ナタデココ入) パン2切(with ピーナッツバター) 昼 リンゴ2つ 夜 惣菜・ひじきの煮物 パイまんじゅう なごやん(栗あんのまんじゅう) 18時半までには食べ終わって、今現在(0時前)はお腹がグーグーな…

朝 ヨーグルト(in ナタデココ) トースト1切(ピーナッツバター) 昼 アイスコーヒー ホットサンド(卵、トマト) 夜(居酒屋メヌー) 焼酎水割り2杯 煮物 焼き魚 焼豚 焼きアサリ サイコロステーキ どて煮 出し巻き卵 アン肝ポン酢 全て一口サイズ。

今日は朝イチの健康診断なので朝ごはん抜きにすべき所だけども、反してガッツリ食って行ったった。 今日に限って朝からグーグー鳴るんだもん。ショウガナイヨネー。去年夏からの激しいリバウンドで、案の定太ってました。 本格的にダイエットします。 書き出…

暑！名古屋暑！ 朝っぱらから、じっとしていても汗が滲みますなんて言われたらテンション下がるわー。 結局何度だったんだか。確実に夏で暑くなるし薄着になるし。ナンチャッテダイエッターなので、アホみたいにマズい水・コントレックスを嫌々毎日飲んでま…