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• 朝 7:30
  • カロリーメイト2本
  • ヨーグルト(ナタデココ・バナナ)

• 昼 12:30
  • ナン
  • チキンカレー
  • アイスコーヒー

• 夜 19:30
  • チンゲンサイとひき肉の炒め
  • 筍とアサリの甘酢？あんかけ
  • みそしる(サトイモ、アゲ)
  • 納豆
  • ナタデココヨーグルト

月末までにマイナス2kgを目標にがんばる事になっちゃった。
とりあえず今日は入浴1時間後に加圧とマッサージー！