日課メモ

D

◆朝
白米
納豆
ふろふき大根
チンゲン菜と玉ねぎの卵とじ
ひじき

◆昼
白米
チンゲン菜と玉ねぎの卵とじ
ひじき
青椒肉絲

◆夜
鰤の照り焼き
チンゲン菜と玉ねぎの卵とじ
ふろふき大根
ひじき
トマト
すらっと850ML
ミックスナッツ

  • お酢ドリンク◎
  • 夕飯の炭水化物無×
  • 一人飲み無し×
  • マッサージ◎
  • 徒歩×


舞台見に行って、酒飲んで、話して2時前帰宅。もう息が白いよ！