2009-11-03 日課メモ D ◆朝 お酢ドリンク 白米 鰤の照り焼き トマト ひじき◆昼 白米 納豆◆夜 鰤の照り焼き 大根サラダ ひじき トマト お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無◎ 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 徒歩△