日課メモ

D

◆朝
お酢ドリンク
十六穀米
ピーマンの肉詰め
ひじき
トマト
パウンドケーキ2つ


◆昼食
グラコロチーズバーガー
ポテトＭ
アイスチョコ

◆夜
鯵の甘酢あえ
梨2つ
パウンドケーキ

  • お酢ドリンク◎
  • 夕飯の炭水化物無×
  • 一人飲み無し◎
  • マッサージ△(寝違って無理)
  • 徒歩30分


生理痛は収まったが、今日は首を寝違えたのか上を向けず…終始、春日みたいに胸張ってないといけないのは辛い(泣)