日課メモ

D

◆朝
お酢ドリンク
十六穀米
ピーマンの肉詰め
ひじき
トマト


◆昼
ミックスナッツ
さやえんどうスナック


◆夜
鰤の照り焼き
ふろふき大根
梨1玉

  • お酢ドリンク◎
  • 夕飯の炭水化物無◎
  • 一人飲み無し◎
  • マッサージ◎
  • 徒歩×


首、少しだけ回復…ちょっと後ろに倒せるわ。チャリはまだ危険！