日課メモ

D

◆朝
お酢ドリンク
十六穀米
ロールキャベツ
ひじき
トマト
バナナパウンドケーキ2つ

◆昼
十六穀米
チンジャオロース
ひじき
バナナパウンドケーキ2つ

◆夜
鰤の照り焼き
ひじき
トマト
すらっと2本
開拓おかき

  • お酢ドリンク×(材料切れ)
  • 夕飯の炭水化物無し△
  • 一人飲み無し×
  • マッサージ◎
  • 徒歩×


今日はダメ！