2009-10-11 日課メモ D ◆ブランチ お酢ドリンク きのこ炊き込みご飯 納豆 ひじき 茄子の辛味噌漬 チーズケーキ◆夜 つけ麺 アンデルセンのクルミパン、プレーンスコーン お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無し× 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 徒歩◎(15分)