◆朝 豆乳お酢ドリンク 白米 カジキの照り焼き ひじき◆昼 白米 納豆 ちくわ◆夜 野菜スープ お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無◎ 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 運動1時間 また理不尽な事で怒られたーよー やってらんないーよー 周りに確認取ったらやっぱり自分が正…
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