日課メモ

D

◆朝
白米
鰤の照り焼き
ひじき
メルティーキス
アルフォート

◆昼
おかき

◆夜
鰤の照り焼き
ふろふき大根
ひじき
トマト
梨1玉

  • お酢ドリンク×
  • 夕飯の炭水化物無◎
  • 一人飲み無し◎
  • マッサージ◎
  • 運動△


今日の自炊は、チンゲン菜と玉ねぎの卵とじ。明日のおかずだ！
首は徐々に良くなっております。明日も首使うなぁ…泣。