◆朝 お酢ドリンク 十六穀米 ピーマンの肉詰め ひじき トマト ◆昼 ミックスナッツ さやえんどうスナック ◆夜 鰤の照り焼き ふろふき大根 梨1玉 お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無◎ 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 徒歩× 首、少しだけ回復…ちょっと後ろに倒せるわ。…
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