日課メモ

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◆朝
十六穀米
納豆
チンジャオロース
ひじき
トマト
アンデルセンのパン2つ


◆昼
十六穀米
納豆
トマト
もずく酢

◆夜
鰤照り焼き
ひじき
大根の味噌煮
もずく酢
トマト
チーズケーキ
オレンジ2つ
リンゴ1つ

  • お酢ドリンク◎
  • 夕飯の炭水化物無し×(ケーキ)
  • 一人飲み無し◎
  • マッサージ◎
  • 徒歩日ではないので△


チーズケーキ食べ終わった…そしてもうアンデルセンのパンは買わないよ…。