◆朝 十六穀米 納豆 チンジャオロース ひじき トマト アンデルセンのパン2つ ◆昼 十六穀米 納豆 トマト もずく酢◆夜 鰤照り焼き ひじき 大根の味噌煮 もずく酢 トマト チーズケーキ オレンジ2つ リンゴ1つ お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無し×(ケーキ) 一人飲…
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