2009-10-22 日課メモ D ◆朝 お酢ドリンク 十六穀米 ピーマンの肉詰め 納豆 ひじき トマト チョコレート ◆遅い昼食 十六穀米 春巻1つ カボチャコロッケ1つ カニクリームコロッケ1つ 納豆 ひじき トマト お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無◎ 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 徒歩30分