2009-10-21 日課メモ D ◆朝 お酢ドリンク 十六穀米 銀だらの煮付け 納豆 ひじき トマト パウンドケーキ2つ ◆昼 辛い麺 チョコレート◆夜 鰤の照り焼き 鯵の甘酢あえ ひじき トマト お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無◎ 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 徒歩△