2009-10-13 日課メモ D ◆朝 十六穀米 納豆 大根の味噌煮 ひじき トマト チーズケーキ ◆昼(中華街にて) にら饅頭1 小籠包2 シュウマイ1 揚げ春巻き1 ゴマ団子1 餡まん1 月餅1 マンゴープリン1 ◆夜 トマト もずく酢 お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無し◎ 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 徒歩3時間◎