◆朝 お酢ドリンク 白米 鰤の照り焼き ひじき トマト◆遅い昼 コロッケサンドバーガー◆夜 たっぷりのチンゲン菜と玉ねぎの卵とじ トマト2つ 枝豆スナック お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無△ 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 軽い運動1時間 今日は楽しかった!やっぱ…
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