◆朝 お酢ドリンク 十六穀米 鰤の照り焼き 納豆 ひじき トマト パウンドケーキ2つ ◆遅い昼食 十六穀米 鰤の照り焼き ひじき トマト パウンドケーキ2つ お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無◎ 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 運動2時間 昼過ぎ、激しい生理痛で早退。薬…
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