◆朝 十六穀米 鰤の照り焼き ひじき トマト アイス2つ◆昼 十六穀米 ピーマンの肉詰め ひじき パウンドケーキ2つ◆夜 ビビンバ ピンクグレープフルーツ お酢ドリンク×(材料切れ) 夕飯の炭水化物無× 一人飲み無し◎ マッサージ◎ 徒歩1時間 今日は時間ができたので…
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