◆朝 お酢ドリンク きのこの炊き込みご飯 銀だらの煮付け ひじき トマト 小麦胚芽クラッカー ◆昼 十六穀米 納豆 鰤の照り焼き ダースチョコレート ◆夜 ロールキャベツ ひじき もずく酢 れんこんのきんぴら お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無し◎ 一人飲み無し◎ …
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