◆朝 お酢ドリンク 十六穀米 ロールキャベツ ひじき オレンジ1つ ◆昼 十六穀米 チンジャオロース 鶏肉のしょうが焼き ひじき メロンパン ◆夜 ロールキャベツ 鰤の照り焼き れんこんのきんぴら もずく酢 トマト お酢ドリンク◎ 夕飯の炭水化物無し◎ 一人飲み無…
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